Ответственность, упорное стремление к профессиональному и карьерному росту, конкуренция внутри коллектива, желание быть идеальным, а иногда и страх потерять работу создают в душе человека сильное эмоциональное напряжение. Возникает желание все контролировать, накапливается усталость, появляются промахи по невнимательности, не хватает времени, все большая часть работы оказывается дома. Отдохнуть и расслабиться все сложнее. Как правило, возникает раздражительность, страх, что не успеешь, не сможешь. Постепенно появляются комплексы. Достигнув одной цели, человек бросается на достижение другой. А лучшим другом становится мобильник.

Что же делать, чтобы любимая работа не превратилась в зависимость? Как известно, почти любую болезнь можно вылечить, если распознать на ранней стадии. Попытайтесь себя продиагностировать. Вот некоторые симптомы, которые обнаруживаются у людей с «синдромом самосохранения» (назовем это так).

• На первой стадии:

1. Вам не хочется утром подниматься и идти на работу;
2. с утра ваше лицо выглядит уставшим, не очень хочется общаться;
3. для общения вы выбираете только успешных людей (дело в том, что с помощью чужого успеха тоже можно компенсировать свои неудачи, а проблемы партнера могут оживлять в памяти собственные промахи);
4. появляется зависть к работникам других профессий;
5. вы все время мечтаете о домике в деревне, кругосветном путешествии и т.д. (все это – компенсаторные фантазии);
6. потеря работы воспринимается как невосполнимая утрата.

Что делать: повышайте уровень квалификации, но не очень увлекаясь; больше общайтесь с коллегами на профессиональные темы; развивайте абстрактное мышление (это позволит правильно определить свое место и роль в организации); помогают также увлечения; хобби; содержательная личная жизнь; полноценный отдых.

• На второй стадии появляется агрессия и злость, руки опускаются, клиенты и коллеги глубоко неприятны, начальство «придирается». Стирается граница между работой и частной жизнью – неуспех в трудовой деятельности не дает расслабиться даже в кругу семьи. Мучают бессонница, головные боли. Жизненный тонус снижается, появляются психосоматические расстройства. Работа становится проблемой. Все чаще внимание привлекают объявления о найме. Неудовлетворенность собой, своим результатом начинает проецироваться на других: кто-то, а не я виноват в неудачах. Отношения с коллегами осложняются из-за неуемного желания критиковать, высказывать свои обиды и претензии. Иногда это отражает бессознательное желание обвинить первым, чтобы не слышать обвинений в свой адрес.

Что делать: в редких случаях смена места работы, отдела, перевод на другую должность способны приостановить развитие осложнений, вернуть состояние на первую стадию развития. Работа в новом коллективе позволяет переключить внимание с себя на новые правила, условия деятельности, даже освоить что-то новое, но это ненадолго. Чаще всего на этой стадии без помощи профессионального психотерапевта не обойтись.

• Третья стадия – человек начинает утрачивать профессиональные навыки, перестает развиваться, появляется циничное отношение к партнерам, коллегам, клиентам. Бывший трудоголик с чувствительной душой и отзывчивым сердцем становится злобным и апатичным существом. И так до полного истощения профессионализма. Появляются алкоголизм, игровая зависимость, может разрушиться личная жизнь, иногда формируются тяжелые депрессии.

Что делать: смена деятельности, образа жизни – единственная конструктивная альтернатива в данном случае. Не занимайте чужое место. Лучше уйти, пока не навредили ни другим, ни себе – если выгонят, травма будет еще тяжелее. Если в силу экономических обстоятельств человек не в состоянии уйти на другую работу, он снижает авторитет профессии, портит лицо фирмы. Можно сказать, работник становится проблемой.

Делаем вывод: ответственность и высокий профессионализм – это замечательно, но не берите на себя лишнего. Развитие личности должно быть гармоничным, то есть всесторонним. Жизнь – это не только работа.